Wielu rodziców nawet nie uświadamia sobie, jak ważny jest sen dla prawidłowego funkcjonowania dziecka. Wraz z rozwojem cywilizacji i sztucznego oświetlenia, kiedy to już nie słońce wyznacza ramy naszego funkcjonowania, znaczenie snu zostało zepchnięte na margines. A tym czasem, niedobór snu może być przyczyną różnych problemów, w tym trudności szkolnych.

 

Ile godzin na dobę powinno spać dziecko

 

Niby wiemy, że spanie jest równie potrzebne do życia, jak oddychanie, jedzenie czy picie, ale często lekceważymy i nie przestrzegamy ilości snu niezbędnej do nocnego wypoczynku naszego organizmu.

Ile godzin powinno spać dziecko w ciągu doby? Oczywiście zależy to od wieku. Wbrew powszechnej opinii nie można przyzwyczaić organizmu do mniejszej ilości snu, bowiem to, ile go potrzebujemy, jest zapisane w naszych genach.

 

ile powinno spać dziecko

Dzieci powinny mieć uporządkowany tryb życia, wówczas rozwijają się w sposób harmonijny.
Jeżeli zaspokajamy wszystkie potrzeby dziecka (Czego potrzeba dzieciom do optymalnego rozwoju?),
w tym regularny sen, łatwiej nam będzie „walczyć” z niepożądanymi zachowaniami naszych pociech.
Im trudniejsze dziecko, tym bardziej potrzebny jest stały rozkład dnia i odpowiedni do wieku nocny odpoczynek.

 

Dlaczego tak ważny jest sen?

 

  • Dzieci, które za mało śpią są rozdrażnione i nerwowe.

  • Niedobór snu może prowadzić do spadku odporności
    organizmu, problemów z koncentracją
    czy spowolnienia reakcji na bodźce.

  • Sen pozwala na „oczyszczenie” mózgu z toksyn i usunięcie
    zbędnych informacji nagromadzonych w ciągu dnia.

  • Kiedy śpimy, następuje regeneracja systemu mającego
    za zadanie kontrolowanie przemiany materii.

  • Produkowane są hormony odpowiedzialne
    za wiele funkcji, np. wzrost.

  • Jest kluczem do kreatywności oraz pamięci.

  • Wpływa na procesy myślowe i uczenie się dzieci.

 

Jak ważny jest sen dla przyswajania wiedzy?
Czy można się uczyć podczas snu?

 

Niewyspane dzieci na pewno będą miały trudności w nauce, ponieważ nie będą w stanie skupić uwagi na lekcji.  Będą rozdrażnione, a nawet agresywne, trudno będzie je czegokolwiek nauczyć.

Okazuje się, że sen nie tylko pozwala poprawić koncentrację, ale odgrywa bardzo ważną rolę po zakończeniu etapu nauki w szkole czy w przedszkolu.

Sen jest ważny z bardzo prostego powodu.

Po prostu wszystkie nabyte wiadomości, umiejętności, poznane fakty są przenoszone podczas snu do pamięci głębokiej. Wyciszony mózg zajmuje się porządkowaniem przyswojonych wcześniej informacji.

A jest ich naprawdę wiele. Pamiętajmy, że dziecko nie tylko uczy się czytania czy pisania, ale przyswaja także inne umiejetności, najpierw chodzenia, mówienia, a potem np. jazdy na rowerze, obsługi komputera, telefonu.

Uporządkowanie informacji przez nasz mózg, sprzyja kreatywnemu myśleniu, bo łatwiej jest kojarzyć znane fakty.

Naukowcy przypisują te zdolności mózgu poszczególnym fazom snu, ale my musimy po prostu wiedzieć, że aby osiągnąć pewne umiejętności, musimy się z tym przespać.

 

Jeżeli chcemy, aby nasze dzieci były kreatywne w myśleniu oraz rozwiązywaniu problemów
i nie miały kłopotów z koncentracją czy pamięcią,
nie zapominajmy, jak ważny jest sen!

 

Czy zauważyliście różnicę w zachowaniu waszego dziecka, gdy jest niewyspane?

 

Pozdrawiam

szkolne-inspiracje

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Pin It on Pinterest

Share This

UDOSTĘPNIJ TEN POST!

Będzie mi miło, jeśli podzielisz się ze znajomymi!